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五个提高脚下自信的控球训练方法

发布日期:2020-06-25 20:08   来源:未知   阅读:

大家好,今天我们分享五个提高脚下自信的控球训练方法,希望大家喜欢!

今天给大家带来几个控球训练,可以作为我们热身运动的一部分,我们可以把它作为你整个训练过程的一部分,进行额外的练习,或者我们也可以单独练习,这是一种很好的方法,可以让我们的双脚的不同位置都得到大量的触球,可以有效提高你控球时的自信,今天我们不需要任何装备,除了一个足球,下面我们正式开始:

第一个训练:

第一个训练我们将脚放在球上,把球拉回来,打开身体用脚内侧将球推向内侧,然后两次脚底拉球将球换到另一只脚,然后用另一只脚将球推出,这样就可以从两边进行重复训练了。

图1-两次连续拉球

今天的每一个训练我们都持续1分钟,然后休息20秒,接着展示下一个训练,总共5个训练。

图2-持续1分钟

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