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美背线条不够?常练这些瑜伽体式,掌握技巧,撩人背沟

发布日期:2020-08-14 20:17   来源:未知   阅读:

纤薄的美背不仅是美观,背部也决定着我们的身形是否挺拔、身姿是否好看,而且,练好背部肌肉,不仅能让人打开双肩,还能有效解决弯腰驼背、久坐酸疼的毛病,让你保持优美体态。

然而在瘦身减肥的过程中,背部是很容易被忽视的一个部位,背部堆积赘肉导致原本背部柔和的线条,光滑细腻的肌肤慢慢消失,背部越发显得厚重。美背线条不够? 常练这些瑜伽体式,掌握技巧,撩人背沟指日可待。

首先练习眼镜蛇式,这个动作除了可以很好的锻炼背部肌肉,让背变薄之外,还能能矫正含胸驼背的不良体态,挺拔身姿。俯卧地上,双腿伸直,然后双腿并拢,脚掌贴地,双手用力向后抬起上身,直到耻骨接触地面。

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